Löydä sisäinen venuksesi 

- ohjelma sinulle aikuinen nainen!

Tervetuloa tutustumaan Squeeze 4Venus treeniohjelmaan, joka opastaa sinut hauskasti ja ammattitaitoisesti lantionpohjalihasten saloihin ja jonka avulla treenaat lantionpohjalihaksesi ja koko keskivartalosi huippukuntoon ennätysajassa!


Squeeze 4Venus tehokas kuuden viikon harjoitusohjelma on suunniteltu erityisesti kaikille aikuisille naisille, jotka haluavat huoltaa ja vahvistaa jokaisen naisen tärkeintä lihasryhmää, eli lantionpohjalihaksia. Mikä parasta, harjoitusohjelma yhdistää lantionpohjalihastreenin tehokkaaseen koko keskivartalon treeniin. Näin saavutat ohjelman avulla sekä rautaiset lantionpohjalihakset kuin myös timmimmän keskivartalon!


EHKÄISEE VIRTSANKARKAILUA

VAHVA JA KIINTEÄ KESKIVARTALO

RAUTAISET LANTIONPOHJALIHAKSET

Treeniohjelman avulla saavutat jo kuudessa viikossa huomattavia tuloksia. 

LISÄÄ SEKSUAALISTA NAUTINTOA

"Tämä on meidän naisten juttu!  Ei olisi ikinä uskonut, että minä, äitini ja mummini treenattaisiin yhdessä. Olemme aivan eri kuntoisia, mutta nämä treenit sopivat meille kaikille. Kukin oman kuntonsa mukaan. Itselläni synnytyksen jälkeen jäänyt virtsankarkailu loppui kokonaan, olen ihan super tyytyväinen. En olisi uskonut, että voisin vaikuttaa näin paljon hyvinvointiini lantionpohjalihastreenillä – se oli vielä helppoa ja hauskaakin – ja tuloksia syntyi todella nopeasti. Suosittelen!"


Kuningattaren korsetti kurssilaisille 39€  (norm.49€)

Katso video:

Lantionpohjalihakset ovat tahdonalaisia lihaksia, joita voi harjoittaa samalla tavalla kuin muitakin kehon lihaksia. Näiden lihasten treenaaminen vain usein unohtuu naisilta helposti. Ehkäpä se johtuu siitä, että ne eivät näy ulospäin. Lantionpohjalihasten harjoittamisen tärkeyteen havahtuukin usein vasta siinä vaiheessa kuin pikkuhousut kastuvat. Lantionpohjalihasten säännöllinen treenaaminen kannattaa kuitenkin aina ja treenaaminen kannattaa ehdottomasti aloittaa ennen kuin ikäviä vaivoja esiintyy..



Squeeze treeniohjelmat tarjoavat tähän ratkaisun. Ohjelmat ovat ammattilaisten suunnittelemia ja ohjaamia – ne perustuvat vuoden liikuntatuotteena palkittuun Bailamama –menetelmään, jonka ovat kehittäneet lantionpohjan terveyteen erikoistunut fysioterapeutti, Maija Kiljunen, sekä kätilö, Emilia Ek – niinpä pääsetkin oppimaan ja treenaamaan lantionpohjan lihaksia ammattilaisten opastuksessa ja ohjauksessa rauhassa omassa kodissasi! 

Vaikka lantionpohjalihakset ovat piilossa lantion sisällä on niillä aivan erityinen tehtävä naisen hyvinvoinnin kannalta. Kannattelevathan ne naisen kaikkia tärkeitä lantionalueen elimiä kuten emätintä, kohtua ja peräaukkoa. Itseasiassa lantionpohjalihakset luovat pohjan koko ylävartalolle. Tämän pohjan tulisi olla terastä! Squeeze 4Venus treeniohjelman avulla luot itsellesi helposti ennätysajassa teräspohjan!


Useat naiset kokevat myös lantiopohjalihasten treenaamisen yksin ilman opastusta vaikeaksi ja tylsäksi. Voi olla vaikea tietää, kohdistaako treenin oikeisiin lihaksiin ja oikealla tavalla tai kuinka paljon lantionpohjalihasharjoituksia tulisi tehdä. 


Lantionpohjalihakset_bailamama
  • Treenivideo: 3x vk (kesto noin 20min)
  • Venustreeni: 3x vk (kesto noin 2-5min)
  • Bonustreeni: 3x vk (kesto noin 5min) 
  • Paritreeni: halujen mukaan 

Me lupaamme tuloksia, jos sinä lupaat treenata!

TREENIVIDEO on kokonaisvaltainen lihaskuntojumppa, joka suunniteltu Bailamama musiikkiin motivoimaan harjoittelua. Suuri osa liikkeistä tehdään lattialla joten halutessasi voit käyttää jumppamattoa. Ohjelmassa on kolme erilaista treenivideota.


VENUSTREENI on lantionpohjalihasten täsmäharjoitus. Ne suoritetaan erilaisissa asennoissa, jotta lantionpohjalihakset saavat monipuolista treeniä ja opit käyttämään niitä tilanteessa kuin tilanteessa. Jokaisessa asennossa tehdään lantionpohjalihasten kesto- nopeus- ja maksimivoimaharjoitus. 


BONUSTREENI on keskivartaloa vahvistava ja kiinteyttävät lyhyt lihaskuntoharjoitus, sen voit tehdä vaikka joka päivä. Suosittemme tekemäään venus- ja bonustreeni samana päivänä. Kuitenkin eri päivänä kuin videotreeni.


Lantionpohjalihastreeni on siinä mielessä mukavaa, että sen voi tehdä myös yhdessä kumppanin kanssa. Viikko-ohjelmasta löytyy myös video-opastus, jonka avulla löydät rakkauslihaksesi. Kun osaat jännittää, rentouttaa, vaihdella rytmiä ja puristusta (hallita lantionpohjalihaksesi), saat aika mukavia hetkiä aikaiseksi ;) Siksi haluamme antaa sinulle joka viikko uuden asentovinkin myös PARITREENEIHIN.


Viikko-ohjelmasta löytyy myös Rentoutusharjoitus. Tätä rentoutusharjoitusta voit tehdä useamman kerran viikossa ja sen voi myös tehdä muun harjoittelun yhteydessä. 


Virtuaalisen treeniohjelman ostettuasi pääset heti aloittamaan harjoittelun. Ohjelma on nähtävillä vuoden ostopäivästä. 

Tarvitset vain nettiyhteyden!

OHJELMA KOOSTUU

VOIT HARJOITELLA JUURI SILLOIN, KUN SINULLE SOPII JA JAKSOTTAA NE OMAAN AIKATAULUUSI SOPIVIKSI!



Pääset nauttimaan hyvässä kunnossa olevien lantionpohjalihasten hyödyistä hyvinkin nopeasti aloitettuasi Squeeze 4Venus treeniohjelman. Lantionpohjan säännöllinen ja oikea harjoittaminen kantaa myös hedelmää tulevaisuudessa, koska lantionpohjalihakset heikentyvät iän karttuessa ja siten ennaltaehkaisevä harjoittelu tulee aloittaa varhain. Eli lantionpohjaa kannattaa alkaa treenaamaan jo nuorena. Muista kuitenkin, että näiden lihasten harjoittamisen tärkeys lisääntyy iän mukana. 

Kuningattaren korsetti kurssilaisille 39€  (norm.49€)

Squeeze 4Venus ohjelma on suunniteltu aikuisille naisille ja se sopii parikymppisestä aina 70+ vuotialle. Harjoitusohjelma koostuu helpoista ja hauskoista, mutta erittäin tehokkaista harjoitteista, jotka tehdään joko lattialla tai seisten. Harjoitukset sopivat hyvin vähemmän liikkumaan tottuneille ja onkin lempeä tapa aloittaa liikunta. Harjoitukset eivät kuitenkaan ole kevyitä ja ohjelma sopii myös erittäin hyvin osaksi aktiivisen ja edistyneen liikkujan ohjelmaa.


Harjoittamalla säännöllisesti ja tehokkaasti lantionpohjalihaksiasi saavutat monia hyötyjä. Voit parantaa virtsanpidätyskykyäsi ja siten ehkäistä ikävää virtsankarkailua, josta kärsii jopa 4. nainen jossain elämänsä vaiheessa. Lantionpohjalihasten treeni on myös yleisin gynekologien ja fysioterapeuttien suosittelema ohje virtsankarkailun hoitoon.


Kuuntele yllä olevalta videolta Marianne Kyrklundin ohjeet virtsankarkailuun ja mitä mieltä hän on Bailamaman harjoitusohjelmista. Marianne on valittu vuoden fysioterapeutiksi ja on Suomen Terveysliikuntainstituutin toimitusjohtaja sekä palkittu naisten liikuttajana.

TARJOUSHINTA 39€  (kertamaksu)

Tiesitkö, että lantionpohjalihakset vaikuttavat myös selän hyvinvointiin sekä koko ryhtiin? Niillä on myös tärkeä tehtävä timmin keskivartalon tavoittelussa. Niinpä Squeeze 4Venus treeniohjelma yhdistää koko keskivartalon treenin lantionpohjalihasten harjoittamiseen. Lantionpohjalihasharjoitusten lisäksi ohjelma vahvistaa sekä vatsa- että selkä- ja kylkilihaksiasi ja auttaa sinua saavuttamaan sekä rautaiset lantionpohjalihakset että myös timmimmän keskivartalon!


Erona muihin moniin muihin treeniohjelmiin, jotka keskittyvät muihin lihasryhmiin, on se, että Squeeze 4Venus harjoitusohjelmassa ei treenata koko ajan hikikarpalot otsalla. Lantionpohjalihasten treenaaminen ei suinkaan ole helppoa tai kevyttä, mutta hikikarpalot eivät silloin kerry otsalle vaan ihan toiseen päähän. 


Yhtenä motivation lähteenä lantionpohjalihasten treenaamiselle onkin varmasti se, että hyvässä kunnossa olevat lantionpohjalihakset lisäävät naisen seksuaalista nautintoa ja parantavat orgasmia. Squeeze 4Venus ohjelman avulla opitkin käyttämään lantionpohjalihaksiasi tavallisissa arjen tilanteissa mutta myös oman seksuaalisen nautintosi vahvistamiseksi. Osana Squeeze 4Venus ohjelmaa ovat suuren suosion saavuttaneet viikottaiset paritreenivinkit, joidan avulla voit halutessasi treenata lantionpohjalihaksiasi myös kumppanisi kanssa erilaisissa asennoissa. Lantionpohjalihaksiahan voi ja kannattaakin käyttää myös rakastellessa. Se lisää naisen omaa seksuaalista nautintoa ja kumppanikin varmasti nauttii tästä. 


Alla olevassa videossa naistentautien erikoislääkäri ja seksuaaliterapeutti Pirkko Brusila antaa Squeeze 4Venus ohjelman seuraajille muutaman vinkin, kuinka lantionpohjalihaksia voi käyttää rakastellessa. 


Squeeze 4Venus treeniohjelma koostuu tehokkaista harjoitteista lantionpohjalihaksille ja koko keskivartalolle. Treenit kestävät 2-20min – voit siis itse valita juuri itsellesi sopivan pituisen treenin päivittäin – tai sitten seurata ohjelmaa viikottain, jollain treenien pituudet vaihtelevat päivittäin. 


Ohjelman useissa videoissa on juuri lantionpohjalihasten treeniin suunniteltu musiikki motivoimassa sinua säännölliseen harjoitteluun. Pääset myös nauttimaan ihanasta rentoutusharjoituksesta lantionpohjalihaksille, joka samalla purkaa mahdollisia jännitystiloja muualla kehossasi. 


Lantionpohjalihaksista ja niiden vaikutuksista puhutaan ohjelmassa niiden oikeilla nimillä, mutta hauskasti ja rennosti ja aina pilke silmäkulmassa. Treenaamisen lisäksi karttuu myös tieto, miksi näitä lihaksi todella kannattaa harjoittaa – ja se lisää motivaatiotasi jatkaa harjoittelua ohjelman tukemana.


Lantionpohjalihakset ovat naisen tärkein lihasryhmä. Niiden hyvästä kunnosta on etua sinulle moneen asiassa, nyt ja tulevaisuudessa. Treeni vie vain hetken päivästäsi. 


Jos sinua ei tänään yhtään huvittaisi treenata, niin treenaa ainakin lantionpohjalihaksiasi!

Hinta vain 39€  (kertamaksu)

Squeeze 4venus treeniohjelma lanseerattiin Suomen Gynekologiyhdistyksen, Suomen Kätilöliiton, Suomen Lantionpohjan Fysioterapeuttien, Synnytys- ja naistentautiopin tutkimussäätiön seka LadyLinen ja Bailamaman yhteisen Pysy tiukkana -kampanjan yhteydessä. 


Pysy Tiukkana -kampanjan tavoitteena on ennaltaehkäistä virtsankarkailua ja haastaa kaikki naiset treenaamaan lantionpohjalihaksia säännöllisesti - aina punaisen valon palaessa, liikut sitten autolla tai jalan. 



Jo tuhannet naiset harjoittavat lantionpohjalihaksia Bailamama –menetelmällä ja ovat saavuttaneet loistavia tuloksia. Lue alla asiakkaidemme kokemuksia ja kommentteja Squeeze 4Venus treeniohjelmasta! Lähde sinäkin treenaamaan kanssamme lantionpohjalihaksia Squeeze 4Venus treeniohjelman tukemana. Yhdessä saavutamme helposti mahtavia tuloksia!


PALAUTETTA SQUEEZE-TREENAAJILTA

En olisi uskonut että jo kuukauden harjoittelun jälkeen saan tällaisia tuloksia. -Sofia

 

Tosi hyvä! Kerrankin miehenikin innostui liikuntaharrastuksestani. Paritreenit.. jes! -Karolina

 

Pystyn taas hyppimään ja juoksemaan, mitä en ole voinut tehdä vuosiin. 

-Maria

 

Synnytyksestä on jo viisi vuotta. Harmi, etten ole löytänyt tätä aiemmin. 

-Lisa

  

Jumppa on niin hyvä, että jenkkakahvatkin ovat lähteneet -Sara

 

Olipa ihana ja yllättävä tää kakkostreeni! Tärisin kuin horkassa tän rentoutusosion mutta onpa nyt TOSI rentoutunut ja hyvä olo! Eikun peilin ääreen itteesä kehumaan <3 KIITOS <3-Marjaleena


KYLLÄ, HALUAN PYSYÄ TIUKKANA!

info@bailamama.fi